Głodówka sokowa: jak bezpiecznie do niej podejść?

Na czym polega głodówka sokowa?

Jak wspomniano, dieta sokowa polega na zastąpieniu wszystkich normalnych posiłków sokami. Innymi słowy, przez cały okres trwania głodówki spożywa się tylko i wyłącznie soki. Ważny jest to jednak właściwy dobór napojów, a konkretnie ich składników. Muszą one bowiem zaspokoić średnie dzienne zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze, minerały i witaminy. Poza tym soki dostarczać powinny również ok. 1400 kcal. dziennie. Koniecznie zadbaj zatem o zdrowe i pyszne soki w Twoim domu z Gazetkowo.pl. Dzięki temu, że wszystkie te elementy dostarcza się organizmowi w płynnej postaci, to trawienie przebiega znacznie szybciej, a składniki odżywcze szybciej przedostają się do krwiobiegu i są ekspresowo transportowane do wszystkich narządów i komórek.

Dla kogo odpowiednia będzie głodówka sokowa?

Podkreślić jednak trzeba, że z diety sokowej skorzystać mogą wyłącznie osoby dorosłe i zdrowe. Z tego typu głodówki wykluczone są choćby osoby z alergią pokarmową oraz takie, które muszą przestrzegać specjalnych wymogów żywieniowych ze względu na stan zdrowia. Wśród innych przeciwwskazań wymienić można ciążę, karmienie piersią, anemię, niskie ciśnienie krwi oraz chorobę nerek. Warto zatem przed przejściem na dietę sokową skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem. Komu w szczególności można polecić głodówkę sokową. Jest to na pewno dobre rozwiązanie dla osób pragnących oczyścić swój organizm, odzyskać witalność, poprawić samopoczucie, odporność, kondycję skóry, paznokci i włosów, a także zmienić nawyki żywieniowe oraz zrzucić kilka zbędnych kilogramów.

Jak długo można przebywać na głodówce sokowej?

Głodówka sokowa nie powinna trwać więcej nić 7 dni. Jeśli ktoś zamierza spróbować takiej diety po raz pierwszy, to dobrym rozwiązaniem może być głodówka 1-jednodniowa. Następnie spróbować można głodówki 3-trzydniowej, a później 7-dniowej. Dlaczego dieta sokowa nie powinna trwać dłużej niż 7 dni? Tydzień to wystarczający okres do tego, aby organizm całkowicie oczyścił się z toksyn, poprawił się metabolizm, a także, aby pobudzona została perystaltyka jelit. Ważne jest, aby przebywając na głodówce sokowej dokładnie słuchać swojego organizmu i reagować na wszelkie niepokojące objawy jak np. pogorszenie się samopoczucia. W takim przypadku dietę najlepiej jest przerwać.

Jakie są efekty głodówki sokowej?

Podstawowym efektem diety sokowej jest detoksykacja i oczyszczenie organizmu. Poza tym dzięki niej poprawia się witalność i samopoczucie oraz dochodzi do spadku masy ciała. Można zatem powiedzieć, że ogólnym efektem głodówki sokowej jest poprawa stanu zdrowia. Wszystko to jest możliwe jednak wyłącznie pod warunkiem, że dieta składać będzie się z soków bogatych w witaminy i minerały, wyciśniętych ze świeżych owoców i warzyw. Koniecznie postawić trzeba tu zatem na produkty najwyższej jakości. Co ważne, takie soki wcale nie muszą być drogie. Zawsze warto choćby sprawdzić, jaka aktualnie dostępna jest promocja na soki w Gazetkowo.pl. Na koniec wspomnieć trzeba jeszcze o samym smaku soków. Oczywiście wybierać trzeba soki o takim smaku, jaki się po prostu lubi. Dzięki temu sama dieta będzie przyjemniejsza.