Uczestniczki są zrelaksowane i uśmiechnięte. Na ich twarzach nie maluje się żadne najmniejsze napięcie czy zmęczenie. Spotykamy się w hall’u kaliskiego Aquaparku. Zaczepiają nas same: - Czy Państwo może przyjechali nas sfilmować?- zagadują. Odwzajemniamy uśmiechy i potwierdzamy, na co seniorki reagują z aprobatą.
Mija 10 minut, a Panie wychodzą z szatni przebrane i przygotowane do ćwiczeń. Wchodzą do wody, czekają na instruktorkę, która pojawia się za chwilę i wita Panie wesoło: „Cześć moje kochane Dziewczyny! Jak się dzisiaj czujecie?”
Mniej męczący, a bardzo efektywny trening
I tak rozpoczynają się zajęcia, które likwidują stres i wszelkie napięcie, odciążają stawy, poprawiają kondycję i przede wszystkim dostarczają mnóstwa endorfin, czyli hormonu szczęścia. Zajęcia z aerobiku wodnego organizowane są specjalnie dla seniorów w kaliskim Aquaparku. Nie sposób wymienić wszystkich zalet tej formy ćwiczeń, ale z pewnością jest ich całe mnóstwo. Jedno jest pewne – można polecić je praktycznie wszystkim.
- Jestem szczęśliwa, bo na ten aerobik chodzę już drugi rok. Woda jest wspaniała, każdemu polecam. To jest po prostu cała godzina tylko dla mnie. Poznałam tutaj nowe koleżanki. Jest wspaniale – mówi uczestniczka zajęć
Aquaerobik to ćwiczenia, które wykonywane są w wodzie i angażują rozmaite grupy mięśni. Kaliscy seniorzy w takich zajęciach uczestniczą w każdą środę i piątek. W tej chwili na zajęcia przychodzą panie, ale zajęcia są otwarte dla wszystkich. Ćwiczenia w wodzie trwają 45 minut.
- Ja chodzę od października zeszłego roku. Poprawiła mi się kondycja, już się tak nie męczę na co dzień. Nie jest mi ciężko i bez problemu wchodzę po schodach – dodaje inna uczestniczka zajęć z aerobiku wodnego.
Wszystkie seniorki, z którymi rozmawiamy potwierdzają, że dzięki ćwiczeniom w wodzie całkiem odmieniło się ich samopoczucie, że odzyskały energię i radość życia, a wiele z nich czuje się dużo lepiej fizycznie.
To idealna aktywność dla osób, które zaczynają swoją przygodę z regularnym sportem i ruchem. Z racji tego, że ćwiczenia wykonywane są w wodzie – mamy większą wyporność, ciało jest lżejsze, a ryzyko kontuzji minimalne.
Motywacja do wykonywania ćwiczeń zależy oczywiście od profesjonalnego podejścia trenera.
- Wszystkie ćwiczenia, które tutaj wykonujemy to ćwiczenia ogólnorozwojowe, poprawiające układ oddechowy, układ krążenia, pozytywnie wpływają na kręgosłup, wzmacniają mięśnie, przeciwdziałają osteoporozie. Panie są cudowne, odprężone i zrelaksowane – mówi Katarzyna Pyjecka, instruktor Aquaerobiku.
Ulgi dla aktywnych seniorów
Zajęcia odbywają się przy muzyce. Takie spotkania to też dobra okazja do nawiązania nowych znajomości. Zwykle w takich zajęciach bierze udział około 20 seniorów. Przeważnie pań. Starsi mieszkańcy nie tylko mogą korzystać z zajęć przygotowanych specjalnie dla nich, ale i ze zniżek, ulg czy promocji. Dziennie kaliski Aquapark odwiedza około 70 osób starszych, które posiadają Kartę Aktywnego Seniora. Wówczas dwie godziny pobytu na basenie to koszt 9,60 zł.
- Dla posiadaczy Karty Aktywny Senior, którą można wyrobić w dziale marketingu Aquaparku przygotowano atrakcyjną ofertę. Karta uprawnia do 20% ulgi i dodatkowo między 8:00 a 14:00 gratisowej drugiej godziny pobytu. Wiadomo, że seniorzy potrzebują więcej czasu by z tych usług w pełni skorzystać, dlatego w godzinach dopołudniowych, kiedy kaliski Aquapark nie ma aż takiego obłożenia, postanowiliśmy tę godzinę im podarować – mówi Michał Jackowski, prezes kaliskiego Aquaparku.
Wykonując gimnastykę w wodzie prawie nie odczuwa się wysiłku, dlatego takie ćwiczenia mogą być wykonywane bez względu na poziom sprawności fizycznej i mogą one rozwiązać wiele dolegliwości zdrowotnych, które odczuwają osoby w wieku seniora. Nie istnieją przeciwwskazania do uprawiania aquaerobiku, ale osoby, które cierpią na jakiekolwiek niedomagania powinny wcześniej skonsultować się z lekarzem.
Karolina Bazan, fot. autor
Napisz komentarz
Komentarze