Nasz życie zamyka się w pierwszym i ostatnim oddechu. Gdy podejmujemy wysiłek fizyczny, oddech przyspiesza. Gdy relaksujemy się czy zasypiamy – miarowo zwalnia. W codziennych czynnościach raczej o nim nie myślimy. I dzięki za to naszemu wspaniałemu organizmowi, że dzieje się to automatycznie, bo mamy jeden obowiązek z głowy :-)
Ale ciągła jazda „na automacie” po pierwsze, że nie jest możliwa, po drugie nie jest dla nas dobra. Poprzez oddech regulujemy wiele ważnych procesów w naszym ciele. I poprzez oddech możemy pozytywnie lub negatywnie na nie wpłynąć. I tak – w sytuacjach stresowych skupienie na oddechu i odpowiednie ćwiczenia pomogą nam opanować sytuację i przywrócić jasność myśli. Gdy czeka nas spory wysiłek fizyczny, odpowiednia regulacja oddechem poprawia kondycję i pozwala nie paść ze zmęczenia.
- Płytkie, automatyczne oddychanie nie dotlenia właściwie naszego organizmu, a przez to może prowadzić do często pojawiającego się uczucia znużenia, braku energii, problemów z przemianą materii. Doprowadza także do szybszego zachodzenia procesów starzenia – mówi nam Adam Jakubek, specjalista metod naturalnych. Chcesz dowiedzieć się więcej i wypróbować kilka ćwiczeń, które pomogą Ci korzystać z bogactwa dobrego oddechu? Zapraszamy do obejrzenia materiału wideo, który czeka na Was na dole artykułu
Napisz komentarz
Komentarze