Za nami równonoc jesienna, która miała miejsce w nocy z 22-go na 23-go września. To właśnie wtedy promienie Słońca padają prostopadle na równik. Charakterystyczne dla równonocy jest to, że dzień oraz noc trwają dokładnie tyle samo czyli 12 godzin. To moment równonocy wyznacza na danej półkuli początek astronomicznej jesieni.
Każdego dnia odczuwamy już typowy jesienny chłód. Jeśli do domu zamierzamy wracać później, dobrze jest mieć przy sobie cieplejszą kurtkę albo po prostu ubierać się na tzw. cebulkę. Słońce w tych dniach zachodzi dużo wcześniej, wieczory tym samym stają się dłuższe. Często w tym czasie zaczynamy odczuwać ogólne osłabienie i spadek odporności. Pojawia się senność, ogólny brak energii i sił witalnych. Tak objawia się przesilenie jesienne. Jak sobie z nim poradzić?
Może to zaskoczyć niejednego, ale czasem po prostu intuicyjnie o tej porze roku sięgamy po czekoladę, a ta bogata jest w żelazo i magnez, które łagodzą stres i poprawiają koncentrację. W naszej diecie powinny znaleźć się świeże warzywa i owoce. Doskonałe o tej porze są zupy warzywne oraz świeżo wyciskane soki. Aby zwiększyć odporność najlepiej suplementować witaminę B albo po prostu spożywać składniki bogate w tę witaminę, a są to m.in. kasze, ciemny ryż, rośliny strączkowe. Nadal nie zapominajmy o piciu 2,5 litra płynów dziennie. Mogą to być wszelkiego rodzaju herbatki ziołowe czy woda mineralna lub po prostu woda przegotowana.
Jesień, pora roku, która kojarzy nam się z przemijaniem, potrwa trzy miesiące, a zakończy się 21 grudnia. To wtedy rozpocznie się kalendarzowa zima.
KB, fot. autor
Napisz komentarz
Komentarze