Jak zadbać o oczy podczas podróży samolotem?

Z tego artykułu dowiesz się:

• niska wilgotność powietrza w kabinie samolotu może zwiększać parowanie łez,
• użytkownicy soczewek kontaktowych częściej mogą odczuwać dyskomfort podczas lotu,
• odpowiednie nawodnienie wspiera prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu, w tym powierzchni oka,
• krople do oczu nawilżające mogą poprawiać komfort przy suchości i pieczeniu,
• krople do oczu na alergię mogą być pomocne podczas podróży w sezonie pylenia.

Podczas podróży samolotem oczy są narażone na warunki, które sprzyjają wysychaniu powierzchni oka i nasileniu podrażnienia. Sprawdź, jak zadbać o oczy podczas podróży samolotem, aby ograniczyć dyskomfort zarówno w trakcie lotu, jak i po wylądowaniu.

Dlaczego oczy wysychają podczas lotu?

Oczy wysychają podczas lotu głównie z powodu bardzo niskiej wilgotności powietrza w kabinie. W takich warunkach film łzowy szybciej traci wodę¹, co może prowadzić do uczucia suchości, pieczenia i dyskomfortu.

Najbardziej narażone są osoby z zespołem suchego oka, użytkownicy soczewek kontaktowych oraz osoby z alergiami. U części pasażerów pojawia się również przejściowe zamglenie widzenia, większa wrażliwość oczu i potrzeba częstszego mrugania.

Co zrobić przed lotem, żeby oczy mniej wysychały?

Dobrym rozwiązaniem jest zabranie kropli do oczu do bagażu podręcznego oraz okularów, nawet jeśli na co dzień korzystasz z soczewek kontaktowych.

Warto również zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu w trakcie podróży². Osoby, które mają skłonność do suchości oczu lub alergicznego zapalenia spojówek, powinny rozważyć wzięcie ze soba odpowiednich kropli.

Czy podczas lotu warto nosić soczewki kontaktowe?

Przy długich lotach okulary są często lepiej tolerowane niż soczewki kontaktowe. Suche powietrze może zwiększać dyskomfort związany z noszeniem soczewek i nasilać uczucie suchości. Gdy pojawia się pieczenie, uczucie ciała obcego lub wyraźny dyskomfort, zmiana soczewek na okulary może poprawić komfort podróży.

Jak dbać o oczy podczas lotu krok po kroku?

Najprościej:

• nie kierować nawiewu z klimatyzacji bezpośrednio na twarz, zwłaszcza przy ZSO³,
• regularnie pić wodę podczas lotu,
• robić przerwy od oglądania filmów i korzystania z telefonu,
• pamiętać o pełnym mruganiu podczas pracy wzrokowej⁴,
• unikać pocierania oczu.

W praktyce takie działania mogą pomóc ograniczyć wysychanie powierzchni oka i zmniejszyć uczucie dyskomfortu podczas wielogodzinnej podróży.

Jakie krople do oczu zabrać do samolotu?

Wybór preparatu zależy od dominujących objawów. Jeśli problemem jest suchość, pieczenie lub uczucie piasku pod powiekami, pomocne mogą być krople do oczu nawilżające wspierające stabilność filmu łzowego.

Osoby, które regularnie odczuwają dyskomfort oczu podczas lotów, mogą rozważyć zabranie kropli do oczu w bagażu podręcznym. Dobre krople do oczu pozwalają szybko zareagować na pojawiające się objawy. Jeśli podróż przypada na okres pylenia lub występują objawy alergiczne, pomocne mogą być również krople do oczu na alergię.

1 Abusharha AA, Pearce EI, The effect of low humidity on the human tear film. Cornea. 2013 Apr;32(4):429–434. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23023409/

2 Nguyen L, Magno MS, Utheim TP, Jansonius NM, Hammond CJ, Vehof J. The relationship between habitual water intake and dry eye disease. Acta Ophthalmol. 2023 Jan;101(1):65-73. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35941821/

3 Shivani Chaudhary, Krishna Kumar Gupta, Impact of Air Conditioning on Dry Eye Symptoms: A Cross-Sectional Study Using the Ocular Surface Disease Index. Journal of Neonatal Surgery. 2025 Jan;14(29s):14. https://www.researchgate.net/publication/393455122_Impact_of_Air_Conditioning_on_Dry_Eye_Symptoms_A_Cross-Sectional_Study_Using_the_Ocular_Surface_Disease_Index

4 Wolkoff P, External eye symptoms in indoor environments. Indoor Air. 2017 Mar;27(2):246–260. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ina.12322