Przygotowanie do opalania
Opalamy się, eksponując skórę na działanie promieniowania UV. W zetknięciu ze słońcem nasze ciało zaczyna produkować więcej melatoniny, czyli pigmentu. Dlatego nasza skóra ciemnieje. Żeby móc przyspieszyć ten proces i uzyskać bardziej równomierny kolor, możesz podjąć kilka kroków przed wyjściem na słońce.
Usuń martwy naskórek, używając pillingów mechanicznych albo chemicznych. Następnie nawilżyj ciało kremem, który odżywi skórę od środka. Dobrze wypielęgnowana będzie opalała się lepiej i bardziej równomiernie.
Ciało opala się najlepiej kiedy poziom promieniowania UV jest wysoki. Latem warto sprawdzać na aplikacji pogodowej jego stan przed wyjściem na plażę. Pamiętaj też, żeby zawsze użyć filtru przeciwsłonecznego. Nawet jeśli chcesz załapać odrobinę koloru, ochrona przed promieniowaniem jest kluczowa. W ten sposób unikniesz nieprzyjemnych, długotrwałych uszkodzeń skórnych.
Odpowiedni strój
Dla równomiernej i złocistej opalenizny niezbędny jest również odpowiedni strój kąpielowy. Jeśli wychodząc na plażę, zależy Ci przede wszystkim na kolorze, wybierz dół od bikini stringi. Wysoko wycięte majtki pozwolą ci ładnie opalić nogi i pośladki.
Jeśli chcesz, żeby na Twoich biodrach nie było widać pasków, zdecyduj się na wiązany model, który leżąc, możesz rozsznurować. To samo dotyczy się również góry. Coraz więcej Pań decyduje się również na opalanie topless na swoich prywatnych posesjach albo w miejscach, w których jest to dozwolone.
Nie zapomnij o akcesoriach, które ochronią Twoje oczy i głowę przy tym długim procesie opalania. Koniecznie zabierz ze sobą okulary przeciwsłoneczne, czapkę albo coś w rodzaju chusty na włosy. Zawsze możesz ją zmoczyć i narzucić na rozgrzaną głowę. Uważaj, tylko żeby nie doprowadzić swojego ciała do szoku temperaturowego!
Pamiętaj, żeby zawsze mieć ze sobą coś do picia i jedzenia. Długotrwałe wystawienie na słońce wcale nie jest zdrowe dla naszego ciała i może mieć poważne konsekwencje zdrowotne.
Pielęgnacja po opalaniu
Pielęgnacja po opalaniu jest równie ważna, co zastosowanie kremu przeciwsłonecznego. Jeśli chcesz, żeby Twoja opalenizna utrzymała się na dłużej, musisz zadbać o swoje ciało.
Po intensywnym dniu na słońcu weź zimny prysznic. Schładzaj skórę, żeby uchronić ją przed ewentualnymi oparzeniami i podrażnieniami. Postaraj się również nawilżać skórę. Świetne okażą się na przykład ekstrakty z aloesu, który ma również właściwości regenerujące.
Opalenizna potrafi być naprawdę piękna. Jednak zdobycie jej to proces, którego czasami nie warto przyspieszać. Postaraj się nabrać trochę koloru naturalnymi sposobami. Pamiętaj, że nie da się zrobić tego w jeden dzień. Nawilżaj skórę przed i po powrocie z plaży. Zachowaj odpowiednie nawodnienie i dietę, które pozwolą wesprzeć ciało i jego regenerację.
