Nowy rok jest dla nas jak czysta kartka. Jesteśmy przekonani, że wszystko możemy zacząć od nowa. Obiecujemy sobie, że teraz już z pewnością się uda. Najważniejsza w podejmowaniu wszelkich działań jest jednak motywacja, konsekwencja i systematyczność. - Trzeba pamiętać, że po świętach, po tym nowym roku odpowiednia dieta jest numerem jeden. Jeśli nie będzie diety to nie będziemy mieć takich efektów, jakie chcielibyśmy osiągnąć. Dieta to jest 70% naszych postanowień, do tego dokładamy trening, regenerację, i wtedy osiągniemy takie efekty, jakich oczekujemy – mówi Katarzyna Pyjecka, manager Klubu Fitness w kaliskim aquaparku.
Na listę postanowień przeważnie wszyscy wpisują zrzucenie zbędnych kilogramów i więcej aktywności fizycznej. Warto jednak na chwilę się zatrzymać i zastanowić, co nam służy i w jakiej aktywności fizycznej czujemy się dobrze, czy nasze ciało gotowe jest na trening, czy też startujemy od zera. Sprawdza się tutaj metoda małych kroków. - Nowi klubowicze przychodzą do nas i testują, które zajęcia bardziej im odpowiadają. Wszystkie zajęcia są bardzo atrakcyjne, ale warto pamiętać, że wszystkie ćwiczą inne grupy mięśniowe, jedne są bardzo rozciągające, drugie wzmacniające, a inne bardziej intensywne – dodaje Katarzyna Pyjecka.
Istnieje grupa ćwiczeń, które są idealne dla osób początkujących. - Są to m.in. zajęcia pilates, jest to joga, zajęcia aerobikowi, typu ABT, TBC – to są zajęcia z małym obciążeniem, z różnego rodzaju sprzętem, ale też istnieje możliwość indywidualnego dobrania obciążenia. Wszystko zależy od tego, jak mocne mięśnie ma osoba ćwicząca. Można wtedy wykorzystać ćwiczenia ze sztangami i tutaj też można dobrać sobie ciężar – mówi manager Klubu Fitness.
Dla tych, którzy z początkiem nowego roku rozpoczynają swoją przygodę z fitnessem, kaliski aquapark przygotował ciekawą propozycję. - Zdecydowaliśmy się wprowadzić zupełnie nowy karnet, który nie dosyć, że obejmuje nową usługę fitness, bo tutaj klient może korzystać z praktycznie wszystkich zajęć na siłowni i zajęć grupowych, to także jest osiem godzinnych wejść na basen plus cztery półgodzinne wejścia na saunę – mówi Michał Jackowski, prezes spółki Aquapark Kalisz. - To jest zupełnie coś nowego, w ten sposób staramy się wyprzedzić konkurencję, bo jako jedyni w mieście takim obiektem dysponujemy.
Karnet kosztuje 110 złotych i jest ważny przez okres 31 dni. Najważniejsza jednak w naszych postanowieniach jest wytrwałość i przyjemność, jaką czerpiemy z naszych działań, bo tylko wtedy ma to jakiś sens i przynosi oczekiwany efekt.
KB, fot. autor
Napisz komentarz
Komentarze