Joga o poranku – energia na cały dzień
Na początek zadbaj o to, by wyposażyć się w akcesoria do jogi – wystarczy tylko mata wysokiej jakości dostępna na przykład tutaj: https://pl.moonholi.com/collections/maty-do-jogi oraz zestaw wygodnej, lekkiej odzieży.
Jeśli chcesz praktykować rano, to czeka Cię w ten sposób zastrzyk energii na cały dzień. Warto, rzecz jasna, odpowiednio dobrać asany i skorzystać z tych, które raczej energetyzują, niż uspokajają. Sama praktyka sprawi jednak, że obudzisz się w pełni, poczujesz przypływ dopaminy i serotoniny, które nastawią Cię optymistycznie na dalszą część dnia.
Rozruszane, elastyczne ciało, z którego zdjęte zostało poranne otępienie, to gwarancja tego, że od razu wejdziesz w zadaniowy tryb z podniesioną głową i pełnią sił.
Wieczorna joga – regeneracja i wyciszenie
Wieczorna joga jest z kolei opcją dla tych, którzy rano nie mają problemu z funkcjonowaniem, za to wieczorem dopada ich zmęczenie wynikające z przebodźcowania i frustracji. Wieczorna sesja jogi pozwoli Ci zrzucić z siebie emocjonalny chaos i nagromadzone negatywne odczucia oraz stresy.
Wieczorna joga ułatwia także zasypianie, co może być szalenie istotne na przykład kiedy podróżujesz służbowo. Wystarczy wziąć ze sobą jedną z dostępnych na rynku mat podróżnych do jogi: https://pl.moonholi.com/collections/maty-do-jogi-podrozne, odbyć krótką sesję tuż przed snem i cieszyć się komfortowym, higienicznym odpoczynkiem przed nowym dniem pełnym wyzwań!
Co wybrać i jak dobrać praktykę do siebie?
To, którą wersję praktyki wybierzesz, zależy tylko od Ciebie, ale polecamy po prostu wypróbować je obie. Na początku przygody z jogą lepiej zdecydować się na praktykowanie jej raz dziennie, więc spróbuj dogłębnie przeanalizować swoje potrzeby i czy bardziej zależy Ci na porannym pobudzeniu, czy na wieczornym ukojeniu zmysłów.
Następnie daj sobie czas – po tygodniu lub dwóch z pewnością będziesz w stanie stwierdzić, czy praktyka o danej godzinie Ci służy. Pamiętaj jednak o tym, że niezależnie od godziny, zawsze musisz odbywać sesje jogi z uwagą, powoli, z pełnym wglądem w swoje emocje, bez rozpraszaczy, wsłuchując się w sygnały płynące z ciała.
Warto sprawić sobie odpowiednią odzież, która nada się także do uprawiania innych dyscyplin jak pokrewny jodze pilates: https://pl.moonholi.com/collections/ubrania-do-pilatesu. Wygodne, miękkie ubranie, które nie utrudnia praktyki i nie zmniejsza zakresów ruchu to jeden z aspektów, które mogą wpłynąć na Twoją motywację i na satysfakcję z sesji jogi.
Nie zrażaj się, jeżeli na początku nie umiesz określić najlepszej dla Ciebie pory dnia. Nic nie stoi na przeszkodzie, by w przyszłości po prostu ją zmieniać w zależności od potrzeb w danym momencie!
