Latem szukamy czegoś chłodnego do picia. Jest to zupełnie naturalne, bo nasz organizm intensywniej się poci, a tym samym musimy uzupełnić poziom wody i elektrolitów. Możemy poprzestać na samej wodzie, ale prawda jest taka, że wiele osób woli coś o wyraźniejszym smaku. Do picia wody trudno także skłonić dzieci. Patrząc z tej perspektywy, lemoniady owocowe mogą być dobrą propozycją.
Czym jest lemoniada?
Oryginalna lemoniada jest podawanym na zimno napojem, który w składzie ma wodę, cukier i sok z cytryny. Jednak wariacje smakowe mogą być różne. W lemoniadzie mogą być truskawki, porzeczki, pomarańcze lub inne owoce. Smak urozmaicą także listki mięty. Taki napój jest lekko kwaśny w smaku, przez co skutecznie gasi pragnienie i wyśmienicie smakuje w letni dzień, zwłaszcza kiedy dorzucimy parę kostek lodu. Taka naturalna lemoniada może być świetną alternatywą dla powszechnie dostępnych napojów słodzonych.
Czy lemoniada jest zdrowym napojem?
Na to pytanie nie ma jednej odpowiedzi, bo wszystko zależy od składu. Kiedy robimy swoją własną domową lemoniadę, to mamy kontrolę nad tym, co się w niej znajduje. Tym samym mamy gwarancję, że nie dodajemy do naszego napoju barwników i konserwantów. Wtedy też możemy potraktować lemoniadę jako sposób na zwiększenie podaży owoców, a tym samym obecnych w nich witamin.
Większy problem może się pojawić, kiedy lemoniadę będziemy chcieli kupić. Ona także może być zdrowa, ale nie każda. W przypadku kupnych produktów musimy dokładniej przyjrzeć się składowi. Unikajmy tych, w których jest długi skład, bo to znaczy, że w napoju znajdują się związki, których być nie powinno. Tak samo dobrze, by soki z owoców były tłoczone, a nie z koncentratu, bo to zapewni więcej witamin.
Pyszne i zdrowe lemoniady znajdziesz na stronie: https://naszatlocznia.pl/k/lemoniady/
Dla kogo lemoniada to idealna propozycja?
Po lemoniadę może sięgać właściwie każdy, bez względu na wiek. Oczywiście mówimy tutaj o lemoniadzie z dobrym składem. Taki napój pozwoli szybko nawodnić organizm w upalny dzień i skutecznie ugasi pragnienie. Lemoniada jest doskonałą propozycją dla wszystkich osób, dla których wypicie 2 bądź 3 litry wody dziennie jest trudne. Przez przyjemny smak nawodnienie stanie się prostsze. O lemoniadzie powinni pomyśleć także rodzice małych niejadków. Wiele dzieci pije za mało lub zamiast wody maluchy chcą tylko napojów słodzonych. Taka lemoniada to kompromis – słodka, smaczna i zdrowa.
Ponieważ lemoniada zawiera sok ze świeżych owoców, wraz z jej spożyciem, dostarczamy do organizmu wiele witamin. Warto zwrócić uwagę, że zdaniem badaczy witaminy w formie płynnej są lepiej przyswajalne niż te w formie kapsułek lub tabletek. Tym samym na picie lemoniady możemy spojrzeć jako na efektywną suplementację witaminy C, K, A i E. Lemoniadę możemy pić o dowolnej porze, będzie też pasować do wielu potraw, również tych wytrawnych.
