IMGW ostrzega, że w nadchodzących dniach możemy się spodziewać wysokich temperatur, które mogą wpłynąć na nasze samopoczucie czy poczucie nadmiernego zmęczenia. Ostrzeżenie dotyczy m.in. Kalisza i okolic.
- Prognozuje się upał. Temperatura maksymalna w dzień od 29°C do 31°C. Uwagi: Ostrzeżenie może być kontynuowane. - czytamy w oficjalnym komunikacie IMGW
Gdy występują wysokie temperatury warto wiedzieć o przestrzeganiu kilku fundamentalnych zasad, które pomogą nam przetrwać w upalne dni.
- unikaj wychodzenia na zewnątrz i ekspozycji na światło słoneczne w godzinach 10–14,
- nie podejmuj intensywnej aktywności fizycznej, gdy temperatura na dworze jest wysoka,
- pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu – zawsze miej pod ręką butelkę chłodnej wody,
- stosuj kremy z filtrem (co najmniej SPF 30, a w przypadku dzieci i osób o jasnej karnacji SPF 50),
- noś przewiewne ubranie, najlepiej w jasnym kolorze,
- pamiętaj o zakładaniu czapki i okularów przeciwsłonecznych podczas przebywania na słońcu.
Gdy się nie dostosujemy do tych zasad, mogą wystąpić u nas najróżniejsze urazy cieplne związane z działaniem wysokich temperatury. Do nich m.in zalicza się udar cieplny, wyczerpanie cieplne, kurcze mięśniowe i udar słoneczny. Powstaje na skutek załamania mechanizmów termoregulacyjnych, poprzez zablokowanie parowania potu, głównej drogi utraty ciepła.
Napisz komentarz
Komentarze