Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Pracuje w biurze, a po godzinach… 41-letni Krzysztof z sukcesami w kulturystyce ZDJĘCIA

Trenuje „po godzinach” i wypracował sylwetkę, którą doceniają specjaliści na kulturystycznych zawodach. 41-letni Krzysztof Drobnik z Kalisza, który na co dzień pracuje w branży energetycznej, zdobył niedawno mistrzostwo i wicemistrzostwo Polski oraz czwarte miejsce w kategorii classic physique na Międzyfederacyjnych Mistrzostwach Polski Słodkiewicz Classic IV. Jak wyglądała droga do sukcesu?
Pracuje w biurze, a po godzinach… 41-letni Krzysztof z sukcesami w kulturystyce ZDJĘCIA

Mistrzostwa odbywały się przy okazji IX edycji targów FIWE Trade Show - największych targów branży fitness w Polsce i Europie Środkowo-Wschodniej. W kategorii kulturystyki klasycznej Krzysztof zdobył mistrzostwo i wicemistrzostwo Polski oraz czwarte miejsce w kategorii classic physique. 

Był to mój drugi start w zawodach kulturystycznych. Debiutowałem na scenie w zeszłym roku na zawodach Słodkiewicz Classic III, gdzie udało mi się wywalczyć drugie miejsce w kategorii debiuty classic physique – mówi nam Krzysztof. 

Jak zaczęła się jego kulturystyczna pasja? Krzysztofa od dzieciństwa fascynowały bajkowe postacie herosów. Ale jako chłopiec był dość otyły. Treningami siłowymi zainteresował się pod koniec liceum. 

Przez wiele lat trenowałem na podstawie wiedzy, którą zdobywałem z czasopism, z doświadczeń innych ćwiczących na siłowni, a w późniejszym czasie z internetu. Pozwoliło mi to osiągnąć pewien poziom, który jednak był daleki od scenicznego. Dopiero rozpoczęta w 2019 roku współpraca z utytułowanym na arenie międzynarodowej kulturystą Radosławem Słodkiewiczem pozwoliła wejść na zupełnie inny poziom, który doprowadził mnie do obecnej formy – opowiada nam Krzysztof. 

41-latek z wykształcenia jest magistrem inżynierem elektroenergetykiem. Na co dzień pracuje w firmie z branży energetycznej jako pracownik biurowy. Jak często trenuje i jak wygląda jego dieta?

Zazwyczaj trenuję pięć razy w tygodniu. Trening trwa zwykle około dwóch godzin. W okresie około dwóch miesięcy przez zawodami do pięciu treningów siłowych dochodzi jeszcze siedem treningów cardio po godzinie każdy. Do tego dochodzi  przygotowywanie posiłków. Zjadam od 5 do 6 posiłków dziennie. Posiłki są dokładnie zbilansowane, w większości wysokobiałkowe. Dla przykładu dzienna porcja białka to około 350 gramów, co w przeliczeniu na filet z kurczaka daje dziennie 1650 gramów lub białko z ponad 90-ciu jaj kurzych. Oczywiście należy zrezygnować z żywności przetworzonej, słodyczy, alkoholu – opowiada nam Krzysztof.

Jak dodaje kaliszanin - należy również zadbać o odpowiednią odnowę biologiczną, obejmującą metody fizykalne (np. masaż czy hydroterapię), ale także odpowiednią dawkę snu czy stosować metody obniżające stres.

Kulturystyka jest sportem dla osób wytrwałych, cierpliwych i pokornych w dążeniu do założonego celu. Są to cechy, które wpoili we mnie rodzice. Niezmiernie ważne jest również wsparcie i zrozumienie  żony i synka, na które zawsze mogłem liczyć – mówi Krzysztof. 

Czy kaliszanin planuje kolejne starty w zawodach?

Przygotowanie do zawodów (zwłaszcza kilka tygodni przed startem) jest bardzo trudnym okresem w życiu zawodnika. Związane jest z ogromną ilością wyrzeczeń m.in. ciężkimi treningami, głodówką, skrajnym wyczerpaniem organizmu itp. Być może będzie to spontaniczne, jak w tym roku. Wiadomo, że apetyt rośnie w miarę jedzenia, a każdy zdobyty medal jeszcze ten apetyt wzmaga. Dlatego jest wielce prawdopodobne, ze jeżeli zdrowie pozwoli, to za rok znowu wystartuję w zawodach kulturystycznych – odpowiada Krzysztof.

______________

Dziękujemy, że przeczytałeś ten artykuł. Twój czas spędzony na Faktach Kaliskich jest dla nas najlepszym podziękowaniem za naszą pracę. Czym jeszcze możemy Cię zainteresować oprócz powyższego artykułu?

Wydawcą portalu faktykaliskie.info jest Fundacja Reakcja z siedzibą w Kaliszu. Z naszym zespołem prowadzimy dla Ciebie łącznie 5 różnych marek. Fakty Kaliskie już znasz. Poznaj pozostałe:

Telewizja Kalisz

Jako Telewizja Kalisz działamy na różne sposoby. Prowadzimy kanał telewizyjny w sieci Vectra i Multimedia. Jesteśmy w pierwszej 15 najpopularniejszych programów TV w tych sieciach. Mamy też możliwość emitowania własnych materiałów w sieci ogólnopolskiej, z dostępem do 2,5 mln abonentów. Prowadzimy też konto na You Tubie (10 tys. subskrybentów) dla  widzów z poza sieci tych dwóch operatorów, a nawet TikToka. Mamy tam już ponad 20 tysięcy najmłodszych widzów. Obserwuj Telewizję Kalisz w socialmediach:

TikTok    YouTube

A jeśli trzeba technicznie i merytorycznie jesteśmy przygotowani do przeprowadzenia transmisji telewizyjnej w jakości HD z każdego miejsca w Polsce. Mamy dwie maszyny emisyjne TriCaster i osiem kamer HD. 

I to właśnie od programu telewizyjnego zrodziła się nasza czwarta marka i zupełnie nowa gałąź działalności. 

Wylogowani

Dla ogólnopolskiej widowni Vectry i Multimedia Polska wyprodukowaliśmy program przygodowy "Wylogowani. Survival Challenge". W skrócie było tak: z grupą sześciu śmiałków wyjechaliśmy na sześć dni do lasu. Nie mieliśmy ze sobą jedzenia, schronienia czy jakiegokolwiek kontaktu ze światem zewnętrznym. A w lesie jak to w lesie, i wilki, kleszcze, komary, i burza. I wielka satysfakcja z tego, że daliśmy radę. Przetrwaliśmy. Poznaliśmy dobrze uroki lasu, trochę survivalowych sztuczek, ale przede wszystkim siebie, to na co nas stać.

"Wylogowanych" reklamowaliśmy hasłem: to więcej niż program i więcej niż przygoda. Dokładnie tak właśnie jest.  Bo teraz to już nie tylko program, ale realne leśne obozy, organizowane również zimą dla młodszych i starszych, zabieramy ich do pięknego lasu w sąsiedztwie urokliwego Nadwarciańskiego Parku Krajobrazowego i tam pomagamy im poznać naturę lasu, ale i poznać własną naturę. "Wylogowanych" w naszym lesie przybywa, a to dopiero początek tej przygody.  Śledźcie ich m.in. na Facebooku/Wylogowani 

oraz na TikToku   YouTube

Najlepsze z Kalisza

A gdy już wytrzepiemy z siebie wszystkie kleszcze, sosnowe igiełki i wrócimy z lasu do miasta, to  ogarniamy nowe produkty w naszym sklepie internetowym najlepszezkalisza.pl. Mamy pamiątki, śmieszne gadżety i całkiem na poważnie produkty związane z naszym miastem. Wpadajcie tam czasem, może znajdziecie coś dla siebie: najlepszezkalisza.pl

Fundacja Reakcja

Między działalnością medialno - leśną prowadzimy naszą fundację. W "Reakcji" zajmujemy się m.in. promocją zdrowego i aktywnego trybu życia, propagowaniem aktywności społecznej, dobrych relacji międzyludzkich i międzypokoleniowych, promocją lokalnego biznesu A do wypełniania tych misji idealnie służą i nasze media i las. Więcej o fundacji znajdziecie tutaj: fundacja-reakcja.pl

Podsumowując... prowadzimy dla Was pięć różnych marek, z różnych dziedzin życia. Razem możemy się uczyć, informować, bawić i rozwijać.

 


Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

Reklama
Reklama
Reklama
zachmurzenie duże

Temperatura: 1°C Miasto: Kalisz

Ciśnienie: 1030 hPa
Wiatr: 7 km/h

OSTATNIE KOMENTARZE
Autor komentarza: Liczny KrytykTreść komentarza: Za pozwolenie wodnoprawne oczywiście trzeba uiścić opłatę, o kaskę chodzi, w budżecie rekordowy deficyt się szykuje więc za chwilę będziemy mosty rozbierać.Data dodania komentarza: 12.12.2024, 08:05Źródło komentarza: Była kładka, nie ma kładki. „Dzieci tędy chodziły do szkoły”Autor komentarza: AnnaTreść komentarza: Kolego kładka to przynajmniej 1.2 miliona złotychData dodania komentarza: 12.12.2024, 08:03Źródło komentarza: Była kładka, nie ma kładki. „Dzieci tędy chodziły do szkoły”Autor komentarza: KrólikTreść komentarza: Czyli znajomy królika weźmie 600 tys za wykonanie kładki, tak robi się interesy w Polsce.Data dodania komentarza: 12.12.2024, 07:19Źródło komentarza: Była kładka, nie ma kładki. „Dzieci tędy chodziły do szkoły”Autor komentarza: AnjbeatzTreść komentarza: Mam trzydzieści kilka lat i ciężko mi znaleźć kogoś, kto z moich rówieśników (no chyba że był tzw ,,kompotem" i słuchał metalu) nigdy nie był na żadnej z kilku dużych dyskotek w naszym regionie: Mega Hit przy Obozowej, Fiesta Józefów, Fiesta Paruchy - koło Żegocina, Venus Club Ostrów Wlkp, Protektor Lotnicza - Ostrów Wlkp, Protektor Biała - koło Wielunia, Chicago Club Broszki - obok Złoczewa, Magnes we Wtórku, czy choćby potańcówki w Emilianowie na zameczku pod Koźminkiem. Kto zna to środowisko, to wie że jedni przyjeżdżali utopić smutki i odreagować tydzień nauki/pracy, inni poznać dziewczynę/chłopaka (choć to nie najlepsze miejsce), a jeszcze inni sprowokować zadymę i komuś dać ,,w tuki". Ja jeździłem tam dla muzyki i tego klimatu, bo uwielbiam muzykę elektroniczną i uważam że młodzi ludzie powinni rozładować się na dyskotece, zamiast szaleć na drogach i stwarzać niebezpieczeństwo dla innych użytkowników ruchu drogowego. Bo co piątek i sobotę wieczorem zamiast jechać na dyskotekę, wolą jeździć bez celu po mieście przekraczając normy hałasu i nie pozwalając przy tym odpocząć innym!Data dodania komentarza: 12.12.2024, 00:04Źródło komentarza: Zamyka się kolejna dyskoteka w regionie. „Ostatnia noc”
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama